Nuolankumas

Taip pat žiūrėkite: Patvirtinimo būdai

Kuklumas ar nuolankumas yra galbūt nepakankamai įvertinta dorybė. Tai skamba kaip labai Biblijos bruožas. Iš tiesų, daugelis didžiųjų religinių lyderių buvo apibūdinti (ir švenčiami) kaip nuolankūs.

Tačiau vien todėl, kad nuolankumas yra senamadiškas, dar nereiškia, kad jis nebėra svarbus.

Šiame puslapyje daugiau paaiškinama apie nuolankumo prasmę ir tai, kaip tai yra svarbi savigarbos, savivertės ir tvirtumo ugdymo dalis be agresijos ar pykčio.


Kas yra nuolankumas?

nuolankumas , n . nuolankumo būsena ar savybė: proto žemumas: kuklumas

nuolankus , adj . žemas: žemas: kuklus: nepretenzingas: turintis žemą nuomonę apie save

„Chambers English Dictionary“, 1988 m. Leidimas


Šie apibrėžimai leidžia nuolankumui skambėti kaip labai neigiamai. Tačiau nuolankumas, kurį praktikuoja didieji religiniai lyderiai, nebuvo neigiamas. Jų nuomonė apie save buvo menka tik ta prasme, kad jie tai suprato jie nebuvo svarbesni už kitus . Jie taip pat suprato jie buvo ne mažiau svarbūs nei kiti , arba. Pavyzdžiui, Jėzus nebijojo kovoti už savo teisę pasisakyti už kitus, ypač tuos, kurie buvo vargšai ir sunkiai kovojo, ir su valdančiaisiais kalbėjo lygiai taip pat, kaip ir su visais kitais.

Kitaip tariant, nuolankumas yra ne būti „durų kilimėliu“ ir leisti žmonėms vaikščioti po jus.

Užtat tai supratimas, kad kiekvienas žmogus yra vienodai vertingas: pripažinimas, kad esi neverta daugiau arba mažiau nei kas kitas.

Kodėl nuolankumas svarbus?

Viena iš priežasčių, kodėl nuolankumas atrodo senamadiškas, yra ta, kad mes dažnai priverčiame pajusti, jog turime žiūrėti į save, nes niekas kitas to nedarys.

'Žinote, tai pasaulis, kurį valgo šuo!'

Šis požiūris rodo, kad turite būti agresyvūs, kad gautumėte tai, ko jums reikia gyvenime, o tai kartu su pasididžiavimu galbūt yra pati priešingybė nuolankumui.

Mūsų puslapiai Patvirtinimas vis dėlto tvirtina, kad labiau tikslinga būti ryžtingiems: mokėti atsistoti už save ir kitus, ramiai išdėstant savo požiūrį.

Atkaklus tikrai derinamas su nuolankumu: jame pripažįstama, kad visi turi vienodą teisę būti išklausyti, ir suteikia galimybę visiems išdėstyti savo nuomonę. Iš tiesų, visiškai įmanoma teigti, kad tvirtumas yra ne tik suderinamas su nuolankumu, bet ir nuolankumas yra būtinas, norint ugdyti tvirtumą.

Kitaip tariant, nepripažįstant, kad esi ne daugiau ar mažiau svarbu nei kitų, neįmanoma pripažinti, kad visi turi vienodą teisę būti išklausyti ar, tiesą sakant, atvirai klausytis kitų.

O kaip dėl nuolankumo ir savigarbos tinkamumo?

kaip apskaičiuoti skaičių aibės vidurkį

Savigarba yra tai, kaip jūs jaučiate save. Mūsų apibrėžimas sako, kad nuolankumas yra „žemos nuomonės apie save“, o tai aiškiai glaudžiai susijusi su savigarba. Tačiau būti nuolankiam dar nereiškia turėti a vargšas nuomonė apie save, o greičiau priimdamas save ir savo daugybę gerų savybių, taip pat savo apribojimus , pripažindami, kad kiti taip pat turi gerų savybių ir yra vienodai vertingi.


Nuolankumo ugdymas

Daugeliui iš mūsų nuolankumas yra vienas sunkiausiai ugdomų bruožų, nes jis turi prasidėti nuo to pripažinimo jūs ne visada teisus ir kad neturite visų atsakymų .

Tai taip pat reikalauja priimti save, kurį daugelis iš mūsų laiko iššūkiu.

Santykinai lengva būti nuolankiam, kai esi medžio apačioje: naujas darbe ar labai jaunesnis. Tačiau kuo vyresnis jūs esate, tuo didesnė tikimybė, kad žmonės ieškos jūsų atsakymų, ir tuo labiau jūs manote, kad galite padėti.

Jei nesate atsargus, galite pasiekti aukštas pareigas - tik tą momentą, kai jums labiausiai reikia nuolankumo - manydami, kad esate daugiau ar mažiau neklystantis.

Jei norite pabandyti ugdyti nuolankumą, galbūt norėsite išbandyti vieną ar kelias iš šių veiklų:

  • Praleiskite laiką klausydamiesi kitų

    Pagrindinė nuolankumo savybė yra vertinti kitus ir suteikti jiems galimybę būti išklausytiems. Laiko praleidimas klausantis kitų ir jų jausmų bei vertybių piešimas, leidžiantis jiems išreikšti save, yra labai galingas būdas tai suprasti.

    Svarbu atsiminti, kad nesistengiate išspręsti jų problemų ar į jas atsakyti: tiesiog išklausykite ir atsakykite į juos kaip į bendražygį.

    Daugiau apie tai yra mūsų puslapiuose Klausymo įgūdžiai .

  • Praktikuokite dėmesingumą ir sutelkite dėmesį į dabartį

    Pagrindinė dėmesingumo dalis yra priimti tai, kas yra, o ne vertinti ir komentuoti. Svarbus nuolankumo elementas yra savęs priėmimas su visais trūkumais, o ne vertinimas už savo trūkumus. Tai nereiškia, kad jūs neturėtumėte stengtis tobulėti, o teigiamai, o ne peikti save dėl savo neigiamų savybių.

    Mūsų puslapyje yra daugiau apie tai, įskaitant naudingą praktiką Mindfulness .

  • Būk dėkingas už tai, ką turi

    Kitaip tariant, skirkite laiko „suskaičiuoti savo palaiminimus“ ir būkite už juos dėkingi. Lengva pasinerti į neigiamą spiralę, kai norisi daugiau, ar savyje, ar išorėje. Skirti laiko sustoti ir prisiminti, už ką turite būti dėkingi, yra geras būdas ugdyti kuklesnį ir pozityvesnį požiūrį.

    Daugiau apie tai yra mūsų puslapyje Dėkingumas .

  • Paprašykite pagalbos, kai jums to reikia

    Yra, kaip daugelis iš mūsų žiauriai atpažins, pasididžiavimo forma, susijusi su galimybe išspręsti savo problemas. Todėl nuolankumas slypi atpažįstant, kada mums reikia pagalbos, ir sugebant tinkamai jos paprašyti. Jums gali būti naudinga perskaityti mūsų puslapį Sandorių analizė nustatyti, kaip kreiptis pagalbos neprarandant lygybės jausmo.

  • Reguliariai prašykite kitų atsiliepimų

    Tai, ko gero, ypač svarbu vadovams, tačiau visi galime pasisemti klausydami, ką apie mus galvoja kiti. Skirkite laiko paprašyti kitų pateikti atsiliepimą, jei reikia, anonimiškai ir aiškiai pasakykite, kad sveikinate jų nuomonę. Atvirai klausykite atsiliepimų ir tada būkite dėkingi.

    Daugiau apie tai yra mūsų puslapyje Atsiliepimų teikimas ir gavimas .

  • Peržiūrėkite savo veiksmus prieš išdidumo kalbą

    Išdidumas ir arogancija, kurie apima ir savitvardą, snobizmą ir tuštybę, yra nemalonūs žodžiai. Kartais gali būti sunku išvengti šiek tiek pasididžiavimo savimi, veltui ar net snobo. Dažnai yra gana malonu jaustis taip, pavyzdžiui, jei mes padarėme ką nors gero, o visi mus giria. Tačiau esame linkę nevadinti šių jausmų vardu, nes patys žodžiai turi neigiamą atspalvį.

    Norėdami ugdyti nuolankumą, peržvelkite savo jausmus pagal žodžius: paklauskite savęs ar tai buvo snobiškas? “,„ ar tada buvau šiek tiek tuščias? ’Ir būkite sąžiningi atsakydami į atsakymus. Pripažinti ir įvardyti šiuos jausmus, kokie jie yra, yra geras žingsnis link nuolankumo.




Paskutinė mintis

Nuolankumas gali skambėti senamadiškai, tačiau tai nereiškia, kad šiek tiek nuolankumo dabar nėra taip svarbu, kaip niekada.

Laikmetyje, kai daugelis apgailestauja dėl vis didėjančio pasaulio „savanaudiškumo“ ir „aš“, galbūt turėtume visi stengtis sukurti nuolankesnį požiūrį.

Tęsti:
Savarankiško dialogo valdymas
Kas yra empatija?